[人工攀岩]攀岩初学者如何开始先锋攀

　　先锋攀登（Lead climb)与顶绳攀登（Top rope）相比，从操作步骤和复杂性、心理承受力及危险性等角度讲，都有更高的要求，所以对初学者来讲如何开始先锋攀登的确是个比较重要的问题。本人从事过一些这方面的教学工作，下面说一下个人的经验：

　　在真正开始先锋攀之前，应进行以下三个过程的训练：

　　1、学会正确地挂锁（Clip quickdraw）：这项技术应在地面进行，练习时须在你周围设置多个不同距离、不同高度、不同锁门方向的快挂，然后反复练习挂锁的动作。力求做到随心所欲的程度。

　　2、模拟先锋攀登：在一条难度较小、可进行先锋攀的线路（指线路上有快挂）上进行顶绳攀登，同时让主绳的绳头多留出几米（如5~6米），在攀登过程中，用此绳头模拟作为先锋攀的主绳，练习挂锁的动作。进行此项训练时，练习者要尽量以正在进行先锋的心态去做，且须重复多遍，直到感觉良好，建立足够的先锋攀的信心。

　　3、“实弹演习”：进行完上述两步后，你就尝试真正的了（因为很多人没把顶绳攀看成是真正的攀岩L）！

　　另外：

　　1、强烈建议先选择难度小（远低于你的攀爬能力），甚至是你熟悉的线路。

　　2、选择一名经验丰富的攀岩者作为你的同伴（或教练），他除了能为你提供可靠的保护，还可随时给有用的提示。

　　3、一定要处理好你的身体与岩壁、保护绳的关系，即任何时刻需让保护绳位于身体与岩壁之间，而不能让保护绳置于身体的后面。