退休后应倍惜光阴


  也许你觉得这段时间还很漫长,有二三十年哩。其实不然,它如白驹过隙,转瞬即逝。因此,我们应从“老年时日似流水,今日逝去再无回”的心态,倍惜寸阴,抓住时光,使自己的退休生活过得充实而有意义。

  首先,立足一个“超”字,选择格调高雅的生活内容。不少老友退下来后,由于吃喝不愁,烦心事少,一时不知道自己整天该干些啥。“不缺吃不愁穿,三饱两倒混一天”、“一日时间有的是,打完麻将看电视”。如此时间一久,厌倦情绪滋生,非常有害身心。相反,我们应当根据个人的爱好和特长,选择一些利于大脑锻炼、增强体质的、格调比较高雅的生活乐趣,或琴棋书画,或羽毛(球)乒乓(球);可垂钓塘边,品味戏鱼之趣;可漫游书市,与智者论人生哲理。如体力尚好,就同老友浏览市区风景;如足难出户,就和老伴在家谈古论今。总之,使自己的生活远离低级趣味,摆脱庸俗之气,才对养生有益。

  其次,坚持一个“恒”字,切忌一曝十寒。从养生的角度讲,老年人的日常生活应如小河流水,既有轻波微澜,又忌惊涛骇浪。规律有序,缓行不停。对于自己确定的生活内容,应认真把握时间,坚持日日必做,切莫犯“急性病”,几日内不会炼就一个铁塔般的体格。

  第三,牢记一个“适”字,务必量力而行。有些老年人喜好攀比,不肯“服输”;也有的人心胸狭小,嫉妒心强,等等,这些心理对于老年人坚持自己的老年养生是极端有害的。因此,在选择健康向上的生活方式上,应从自身的实际情况出发,量力而行,适可而止。这样,才是最恰当的健身之法。