针对这一情况，专家提出应对措施。
老年人自己怎样防摔跤
1 在大夫指导下，经常锻炼。
2 让大夫或药剂师检查一下目前使用的各种药物。
3 每年检查一次眼睛。
4 长时间坐着或躺着，起身一定要缓慢。
5 无论在室内还是室外，都一定要穿鞋，并避免穿拖鞋。
6 电话机旁贴上大号字打印的急救电话号码。
7 考虑随身携带呼叫装置，万一摔倒爬不起来，可用其进行紧急呼叫。
家庭应采取的防范措施
1 改善房间照明。
2 选择质地轻的窗帘，避免耀眼的阳光直射。
3 去掉小地毯(垫子)，或者使用防滑垫。
4 防止地板上有纸张、书本或毛巾之类的东西。
5 绳子及电线之类的东西一定要放在墙角边固定好，防止绊倒。
6 尽快修复松动及不平的楼梯。
7 楼道上下都应该有照明灯。
8 没有覆盖地毯的地板上最好放上防滑橡胶垫。
9 家中所有栏杆或扶手一旦松动，应立即修理。