老年适宜打气排球


  气排球运动是新兴的体育运动项目,已日益受到老年人青睐。现将气排球和气排球运动简介如下:

  球质软富有弹性,手感舒适,不易伤人。

  球体大圆周为80~83厘米;重量轻,约为100~120克,在空中飘游缓慢、容易控制,适合于老年人的眼、手、脚的节奏。

  球网低男网高2.0米,女网高1.8米。打球时可减少跳跃,运动安全。

  场地少全场地长12米,宽6米,室内外均可开展活动。

  运动量适宜气排球活动有跑、跳、蹲、转身,使脑、眼、手、腰、脚等都运动,但活动量不大,有利于健身强体。

  集体性强打球时必须协调配合,有利于增强相互之间的沟通了解。

  规则宽松人体任何部位触球都可以。有时候为了救球,手来不及的情况下,可以用脚踢。只要按规则要求,将球打到对方场内地面上空为有效。

  气排球好学易懂,老年朋友较适宜。