嘴勤老人不“糊涂”


  1.多讲话。多讲话,不仅直接刺激了颅内的语言中枢,而且,口腔和大脑距离近,运动和刺激口腔可使脑部血液供应充分,改善大脑的供氧状态。

  2.细咀嚼。各种实验数据表明,咀嚼与大脑之间有条“热线”,对咀嚼肌的锻炼可显著提高大脑的思维功能。同时,咀嚼运动对味觉神经、嗅觉神经都是一种延时刺激,能增强有关激素的分泌,这又提高了大脑的味觉和嗅觉功能。

  3.勤漱口。俄罗斯科学家对漱口时舌头刺激后的条件反射作用进行研究发现,漱口5-10分钟,会引起中枢神经系统的兴奋。漱口结束后,分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋。这些复杂的变化是一种特殊的“大脑按摩”,对大脑起到良好的调理作用。

  4.多唱歌。德国神经学家新近研究发现,音乐绝非右脑的“专利”,而是整个大脑的综合功能。音乐家的大脑中连接左右两半大脑的神经纤维集合体——胼胝体,要比非音乐家的粗大10%~15%。歌唱对神经系统的反刺激是全脑性的,它可以提高整个大脑的活动,促使其健康。

  5.多发笑。笑声是通过嘴巴的连续发音进行表现的。伴随着短促而有力的呼吸动作,笑在人体特别是大脑内,会发生一场真正的“生物化学暴风雨”。“一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动,能起到服用维生素C的作用”,从而使脑功能更加强健。

  6.多亲吻。科学研究指出,亲吻是一种简易的健身、健脑调理方法。因为一个亲吻,能使脉搏从70次增加到150次,能加强脑内血液循环,使脑细胞大量吸氧;一个亲吻,能将人体大量激素激发出来,其作用高于一剂吗啡;一个亲吻,可以使面部的27块肌肉都运动起来、能激活大脑控制面部肌肉的神经元。