一个健康长寿的老八路


  河北峰峰集团公司的人民南街老戏院居民楼于1995年交付使用以后,籍素青搬进了五单元一层,我则住进了这个单元的三层,我们从此做了上下邻居。虽说是邻居,但并不熟悉,见了面只是笑一笑点点头,至于他的岁数,我猜也就六十来岁吧。后来仔细一打听,不由大吃一惊,原来他已经75岁了。再后来,我渐渐了解到,籍素青是1938年在他的家乡、着名革命老区——山西省武乡县参加革命的老八路,曾在延安抗日军政大学第六期(学习军事指挥)、第七期(学习日语)学习并顺利毕业,分配到部队做敌工工作,在残酷的抗日战争中奉献出了青春年华。1983年籍素青正式离休。了解了这些,我不由得对他肃然起敬,并开始注意观察他的日常生活。

  今年86岁的籍素青身体健康,腰板挺直,血压正常,手脚灵便,胃口极好,五脏六腑无任何问题。无论过去还是现在,从未因病住过诊所,有时偶染感冒,吃点儿普通感冒药就没事了。他的诊治费用极少,一年顶多三四个元。

  籍素青健康长寿的秘诀是什么呢?这是许多人心中的问号。现在我就将平日里听到的、看到的以及登门拜访得到的告诉大家。

  每天清晨六时,籍素青已经在院里锻炼身体了,散步、做操、舞剑、举哑铃……每一个项目、每一个动作都做得十分认真,一招一式.有板有眼。2002年1月份,他不慎摔了一跤,左臂活动受限,舞剑和举哑铃才不得不停止。一段时间以后,左臂恢复正常,又一切如前了。他深知流水不腐、户枢不蠹的道理,离休二十余年,一直身体力行。一旦遇到雨雪等恶劣天气,户外不便锻炼时,便改在家里活动,绝不怠惰。

  吃过早饭,籍素青独自散步,不紧不慢,逍遥自在,怡然自得。离家时,走西路,沿人行道一直走到工人俱乐部,与人闲聊一阵,再顺东路穿过公司直属机关大院返回。他散步的路程,我粗算一下,大约是六华里。其间,还要顺便去老干部活动中心阅览室读读报纸杂志。一天之中,籍素青读书看报不少于五个小时。此外,他还要练习书法一个小时。他的篆书构思奇巧,独具一格,曾在省、市参展并获奖。

  籍素青的日常生活习惯很规律,他每晚9时至9时半就寝,晨5时准点起床,然后还像在部队里一样,用凉水洗脸,一年四季天天如此。午睡三个小时(一般来说,午睡半小时到1小时就能满足健康需要了——编者按)。上了年纪的人常常被失眠所困,而在籍素青身上,根本不存在失眠现象。

  籍素青在饮食方面很讲究内容,讲究质量,也很讲究卫生,但又十分简单。他很少吃肉,市场上小商小贩出售的烧鸡、烤鸭、肠肚,包括猪头肉,即使白送他也不要。我问他:“如果你闺女、女婿来了,带来这些东西,你能一点儿不吃吗?”他回答得很干脆:“他们曾多次劝我,我仍然不尝一口。他们自己吃,我也不干涉。”他主要吃鸡蛋,吃一般的新鲜蔬菜。不喝啤酒,只喝白酒,每天定量一两半,多为三五元一斤的瓶装酒,在吃午饭时自斟自酌,慢慢消受。他抽烟,但很少,很有节制,一天几支而已。

  最不可思议、让人称奇的是,籍素青到现在还保有一口排列整齐有序的牙齿,而且雪白雪白,无一缺损。牙好,得益于他的精心养护。他早、中、晚各刷牙一次,临时吃了东西还要刷牙,也就是说,每天刷牙至少也有五六次。他的牙齿不仅美观,而且坚固。五香花生米、油炸小麻花这些又硬又脆的食物入了他的口,嘎嘣嘎嘣地不一会儿,就进入肚子里,谁见了谁佩服。

  籍素青的床头放有一把特制的扫床用毛刷,把手呈弓形,又长又宽又结实,除了用它扫床之外,毛刷还有一个特殊的功用,他常手握有毛的那头,用刷把在身体的几处穴位上用力捶打,每一次捶打70下。他说:“捶打之后,全身发热,整个人感到特别舒坦。”

  籍素青最近告诉我:“人,应当有动有静,有张有弛,把握好生活节奏。饮食要有节制,有所食有所不食。还要保持良好、积极的心态,一切向前看,不琢磨那些令人烦恼的事情。”

  有一位大夫预言,籍素青的寿命可超过百岁。