朱琳:养生,我自有一套


  年过八旬的朱琳至今耳聪目明、精神矍铄,身着天蓝色的连衣裙更显体态轻盈,使人很难相信她是一位耄耋老人。当谈到她的养生之道时,朱琳爽朗地笑了:“写凤字、看足球!”

  朱琳是北京人民艺术剧院着名表演艺术家,她当年主演的《蔡文姬》许多看过的人至今记忆犹新。在话剧舞台上活跃了近70年的她,享有“话剧皇后”的美誉。在2005年一个骄阳如火的夏日,我造访了这位驰名中外的老艺术家。

  用头“写”繁体“凤”字

  以前朱琳的颈椎病非常严重。大约3年前,一位老朋友向朱琳介绍一种新方法,那就是用头“写”繁体“凤”字,据说此法对治疗颈椎病十分有效。于是,朱琳每天坚持用头用力“写”出5个繁体“凤”字来。然后,再模仿鸭子喝水的姿势活动颈部,反复做二十次左右。这法子还真灵,现在,朱琳的颈椎病已经基本痊愈了。

  看球赛是最好的健身之道

  朱琳喜欢运动,她过世的老伴儿和儿子们都喜欢足球,耳濡目染,渐渐地她也喜欢上了足球。用朱琳的话说“简直比他们还喜欢”。

  有一次,朱琳在新加坡演出,她的脸被飞禽公园的毒虫咬了。发着40度高烧,脸肿得像皮球一样,但她依然坚持看了电视转播的球赛。那一次,马拉多纳“上帝之手”的表演,尽管不是足球史上什么光彩的事儿,可球赛她还是觉着看得值!

  朱琳说:“足球就像活的围棋,既要高度的技巧,又要脑子聪明,动作灵活,还要耐力好,来来回回地奔跑。作为一个球星,需要有综合的高素质。不然的话,为什么会有那么多的球迷?全世界的球迷有十几亿呀!每逢赛事,全世界球迷仿佛过一个盛大的节日一样。”

  “您见过人浪吗?”

  朱琳一下子从沙发上站起来,手臂上下挥舞着,“五六万人一起这样做,那叫什么感觉啊!球迷们都醉了。”这样说时,我仿佛也跟她到了球场中。

  朱琳说她之所以喜欢足球,是因为足球代表了一种激情,一种艺术,一种昂扬向上的力量,一种人类生生不息的信仰!

  她说:“我看球的时候,全身热血沸腾;我的每一根神经都是绷紧的,比吃什么药都管用!我喜欢足球,看足球是我最好的健身之道!”

  不老的明星和她心中偶像

  只要有足球赛,朱琳不分好坏,哪怕是国内的甲A联赛,她都场场不落。说起心中的球星偶像,朱琳如数家珍:“第一个是贝利,贝利不但球踢得好,球风也好,堪称世界足球史上的典范。第二个是马拉多纳,虽然球踢得好,但毛病太多,太不守规矩。踢球像我们演戏一样,要先做人后演戏——台上认认真真演戏,台下清清白白做人。第三是苏格拉底,他可是三高球员啊,学历高、薪水高、身材高,他跑起来长发飘飘,一双矫健的长腿,像一头雄狮,简直美极了。还有古力特,荷兰‘三剑客’之一,他的小辫子好漂亮呦,估计梳起来也挺麻烦的;他很阳刚,有一股野性,他轮廓分明的脸庞,古铜色的肌肤,像古希腊雕塑一样,给人以力量。还有罗纳尔多,巴西的,长着两颗兔子似的大门牙,看起来憨憨傻傻的,可是特别冷静,看他踢球像跳桑巴舞一样过瘾。还有欧文,从他17岁时我就看他踢球,现在欧文还留了点小胡子,我管他叫‘小男人’,他才23岁,很有希望的……”

  只要有球赛,朱琳看电视就不分早晚。那天我如约到她家拜访,她看起来有些疲惫。朱琳对我说:“今天早晨4点我才睡,累得要命!昨晚是英格兰对法国,这两个队多少年也没碰到一块儿了,千载难逢,说什么也要看一看呀!”

  “昨晚这场球简直太精彩了,齐达内不愧是世界足球先生,最后三分钟踢进两个球,转败为胜。一个是界外球,一个是点球。‘三分钟进两个球’足球史上罕见。没有良好的心理状态、精湛的球技和取胜的强烈欲望,是不可能创造这个奇迹的。英格兰也表现得很好,但还是要抱恨终生了。这场球一定会载入史册的,一定会的,一定会的!”朱琳一扫刚才的疲倦,她浑厚而极具穿透力的声音在整个房间回荡。“我告诉你啊,看一场好的比赛胜过吃十剂补药。真的,心里那个爽啊,就别提了!”

  “朱老,您对足球的痴迷我今天算是领教了。”

  “不应该说痴迷,应该说疯狂。昨夜里我激动得辗转反侧,吃了片安定才勉强睡下,这叫‘老太也疯狂’!哈哈,哈哈!”朱琳开怀大笑,笑得眼角竟溢出了泪水。

  重视生活中的细节

  现在朱琳自己单住,她一天吃四五顿饭,少食多餐,且每天只吃素菜。但朱琳坦言,她的起居并不科学,每天深夜12点或1点才能入睡。因为原来演戏10点多钟散场,回到家11点多,再吃点饭,磨蹭磨蹭就12点多了,多年来已经养成了习惯。不过,朱琳说她早上起得比较晚,至少保证每天7个小时的睡眠,中午还要小睡一会儿。

  耄耋之年的朱琳,声音依然磁性十足。她说,保护嗓子最好的方法是每天用淡盐水漱口。她的视力也非常好,每天都做眼调理操,老花镜只用250度的。除了按摩眼睛外,朱琳还每天按摩脸,她按照调理穴位按摩,从上至下,每天两次,所以她的皮肤非常白嫩。朱琳的记忆力非常好,过目不忘,她说这是背台词练出来的。只是,朱琳的腿不太好,有关节炎,在大夫的建议下,她在户外或在房间里,每天也要走上千步。

  采访结束时朱琳老师说,生命在于运动,在于调理。那么,就让我们衷心祝福朱琳老师健康快乐长寿,艺术生命常青吧!