诗中感悟养生长寿之道


  “神电虽寿,犹有竟时。

  腾蛇乘雾,终有土灰。

  老骥伏枥,志在千里。

  烈士暮年,壮心不已。

  盈缩之期,不但在天。

  养怡之福,可得永年。

  幸甚至哉,歌以咏志。”

  工作期间,经常在<中国诗词名句览赏辞典》一书中看见它,不过都是翻之而已。

  退休后,每次翻到它,在欣赏之余,总不少体味和感触,曹操在诗的头两句中就指出,尽管神龟寿长,腾蛇成仙,但它们最终还是逃脱不了死神的到来。接着曹操以老骥自喻,表达了自己统一全中国的志向和抱负。他说:“年纪老大的骏马还在槽里吃草,因为它仍有奔驰千里征途的志向,英雄侠士那时到了晚年,雄心:仕志却丝毫未减。”诗的最后两句特别强调指出:“人的寿命长短不是由天而定,身心修养可以健康长寿。”曹操这种积极进取、乐观向上的大无畏精神,使人对生命顿有”彻悟”之感,生老病死是自然规律,万物来自大自然,万物还归自然,有什么可遗憾的呢?春去秋来,光阴如流水,悠忽已至老年,这是人人必经之路,又有什么可伤感和恐惧之处呢?

  然而,识尽天年百岁乃去之际,我常闻有些退休老同志谈自卑之感,老了不中用失落之”叹息”。感觉日子不长了,整天在消沉和无奈之中度时光,才是老年人最可悲的事情:回首往事,我们这批建国前参加革命的老同志,大多参加过战争,为新中国建设流过血和汗,他们没有“虚度年华”,老年人应当有这种知足感和自豪感。人生最重要的莫过于健康享受每一天,既然到了晚年,就不要自寻烦恼,应淡泊宁静,知足常乐。以乐观、豁达、进取、宽容的心态进入新的环境,开始新的生活,积极参与各种社会公益活动,进行体育锻炼,在活动中领悟”但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏”之豪迈,陶醉在多姿多彩的金色晚霞里。

  第二个体会是曹操的“我命在我不在天”的思想,不仅是古人,也是今天健康活动中遵循的指导思想,人的寿命长短、体质好坏,绝非由天而定,青春、健康、长寿的钥匙都掌握在自己手里。只有通过自己正确的、符合生命规律的身心锻炼,才能实现防病祛病、强身健体、延年益寿的目的。如今社会,政通人和,不少单位和社区为全民健身多方创造条件,许多正确的、符合生命规律的健身方法也应运而生。我们应该寻求老当益壮的精神支柱,崇尚心灵之美的浩然正气,机灵聪慧的勤学苦思,描竹绘梅的粉墨丹青,远望旭日东升的登高远足,以及使人青春常驻的歌声笑语,更要喜看鱼游碧水的湖边垂钓,还可舞剑打拳体会东方武功的神韵……只要有积极的心态,有很多通向健康长寿的大道。

  《龟虽寿》之诗还告诫人们:“养生是人一生中的事情,老年人需要养生,中年人也需要健身。曹操这种养生观和现在实施的“全民健身”教育如出一辙。

  人的生命过程好像画一条弧线,这一条弧线由三个阶段组成,即上升阶段一波峰阶段一下降阶段,任何人都无法改变这个旺盛一发达一衰老的规律。然而,尽量延长中间波峰阶段的时间,使其缓慢下降,争取晚点到“终点”,却是人人可以做到的。